温泉水中运动的益处

今天小编就来跟您们聊聊温泉水中运动的益处。

1.温泉水中阻力为陆地的12—15倍，避免肌肉突然用力收缩的冲击，减少运动伤害的发生，增强肌肉力量、提高身体耐力、柔韧性和灵活性。

2.温泉水静压效应：水分子给身体表面施加的压力可以促进静脉回流，因此有消肿的作用。

3.温泉水的温热效应：对加快脂肪代谢和镇痛、软化组织挛缩、缓解痉挛等具有显著作用。低冲击运动，缓解关节压力，有助于关节疾病的康复。

实景图

4.温泉水的浮力：可避免运动伤害，亦有复健的效果；下肢血液容易回流心脏，提高心血管系统功能。

5.温泉水的压力：增进肌力、肌耐力及关节柔软度；使人在水中呼吸时必须用力，增强呼吸道的抵抗力。

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6.温泉水的化学作用：如铁、铜、锰、碘等，微量元素均可经皮肤吸收，附着在皮肤表面，形成有医疗作用的“生物薄膜”；含有的气体成分和挥发物质（如氡气、二氧化碳、硫化氢等）可经呼吸道进入体内。

7.缓解精神压力，降低焦虑和消极情绪状态；更有效的燃烧卡路里，每小时燃烧400—500卡路里。